L’allenamento in casa e i suoi vantaggi

Ad oggi i prezzi degli abbonamenti alle palestre hanno raggiunto cifre molto alte che non sempre consentono a chi vuole tenersi in forma regolarmente la possibilità di frequentarle, aggirare questa problematica è semplice, basta allenarsi nella propria abitazione.

Organizzarsi in casa

Allestire un angolo del proprio domicilio come palestra è semplice, bastano un piccolo spazio e pochi attrezzi fondamentali per avere un allenamento completo ed efficace. Un tappetino, come quello da yoga, è alla base di un angolo di ogni sportivo, qualche peso di varie tipologie, elastici di diverse forze e un vogatore che offre l’esecuzione di esercizi molto completi per il nostro corpo.

Dove trovare il necessario

Il mondo moderno offre la possibilità di molte tipologie di acquisto diverse, da quelle classiche nei negozi al più comodo shopping online. Con pochi semplici click e un modesto investimento si possono facilmente reperire tutti gli strumenti necessari. Questo sito offre vogatori scontati ad esempio, ci sono prezzi per ogni tasca e attrezzi di alto valore con prezzi convenienti.

Come gestire gli esercizi

Per sopperire alla mancanza di un personal trainer ci sono molte soluzioni valide, è possibile trovare online su alcuni siti degli istruttori che preparano schede d’allenamento personalizzate in base alle esigenze personali del richiedente. Altra alternativa importante sono le applicazioni presenti su ogni smartphone, inserendo i dati principali del soggetto quali: età, altezza, peso, costituzione e aspettative si ottengono programmi dettagliati e ben strutturati che permettono l’autogestione.

Cura delle attrezzature

Basta un po’ di tempo libero e la creazione di una routine soggettiva e il gioco è fatto, non servono grandi capacità, una piccola pulizia a fine allenamento della zona utilizzata, una disinfezione degli attrezzi e un piccolo scaffale per riporli se non si vuole lasciarli a vista. L’attrezzo più importante invece, nella maggior parte dei casi si sceglie un vogatore per la sua completezza, è pieghevole e facilmente riponibile.

Vantaggi e svantaggi

Allenarsi in casa ha moltissimi vantaggi rispetto alla classica palestra piena di gente e luci. Non si devono fare code e attese per gli attrezzi, c’è la privacy desiderata e si può frequentare quando si vuole senza limiti di orari o tempistiche. Non servono abbonamenti che poi spesso non si utilizzano appieno e soprattutto non si deve indossare l’odiata mascherina che impedisce la corretta respirazione soprattutto durante l’attività sportiva.

I costi delle palestre

Gli abbonamenti in palestra hanno sempre dei costi molto inaccessibili, nelle pubblicità sembrano molto bassi ma a livello finale, includendo assicurazione, visite mediche, personal trainer, iscrizione e altre burocrazie si arriva a cifre importanti che si riducono garantendo una lunga durata in termini di tempo. Ma quante volte un abbonamento annuale, ad esempio, è stato sfruttato nella sua interezza? Ci sono le malattie, gli eventi personali, le festività, le ferie e tutta una serie di giornate perse che vengono comunque pagate alla struttura senza poterne usufruire.

L’ingombro nell’abitazione

L’obiezione più comune in quest’argomento è la mancanza di spazio in casa, ma tutti abbiamo un angolo non sfruttato che potremmo allestire a mini palestra personale. Come detto prima non servono molti attrezzi ma soltanto pochi che siano completi a livello di utilizzo e resa. Ad esempio i vogatori scontati sono un’ottima soluzione che aiuta nella gestione dello spazio e nella possibilità di fare esercizi semplici ma utili all’intero corpo.

In conclusione possiamo affermare che la i vantaggi dell’allenamento casalingo superano di molto l’iscrizione ad una palestra. In termini di possibilità di sfruttamento nel tempo, risparmio economico rientrando dell’investimento minimo iniziale, gestione della propria privacy e comodità sono decisamente un ottimo stimolo ad affrontare questa tipologia di percorso se si tiene alla propria forma fisica.